EL MÉTODO FELDENKRAIS

Un artículo de: Elvira Arbós

El método Feldenkrais como su nombre indica es un método utilizado en fisioterapia de consciencia del cuerpo a través de movimientos lentos desarrollado por Moshé Feldenkrais.

Moshé Feldenkrais nació en Rusia en el año 1904. Siendo adolescente marchó a Israel y allí desarrolló diferentes trabajos en la construcció. Se interesó por las artes marciales aprendiendo a su vez la disciplina del judo. Se matriculó en la Sorbona de Paris en Físicas y gracias a sus excelentes calificaciones consiguió becas y trabajó en los laboratorios de Pierre Curie. Una lesión en su rodilla que la ciencia médica no consiguió curar le llevó a estudiar, aprovechando sus conocimientos de física, la fisiologia y desarrollo humano. Creó este método aún con oposición por parte de su familia.

Dedicó el resto de su vida a este método. Enseñó a la gente guiándose con sus manos de manera individual (Integraciones funcionales). Su sueño era que este método llegase a la mayor parte de personas posible por ello diseñó sesiones y creó las clases grupales de autoconsciencia a través del movimiento. A los 79 años quería formar a otras personas en este método por ello lo efectuó directamente en Nueva York a tres grupos. A los 84 años moría dejando su saber a otros formadores.

En las sesiones de Feldenkrais se trabaja en grupo y el profesor guía una serie de secuencias de movimiento asequibles para cada uno. Así:

a) Se aprende a hacer un uso mejor de uno mismo desarrollando habilidades.
b) Se clarifica la autoimagen
c) Se mejora la agilidad
d) Se desarrolla la armonía
e) Se desarrolla la fluidez y globalidad en los gestos
f) Se mejora la calidad del movimiento y la acción.

En síntesis:

¿Qué es el método Feldrenkrais?
Es un método que utiliza las palancas de nuestro sistema esquelético, es decir, de nuestros huesos y la manera como funciona nuestro cerebro cuando crea nuevos circuitos neuronales para conseguir nuevos aprendizajes. En estos casos, los nuevos aprendizajes son nuevas posibilidades de moverse y ejecutar nuestras acciones.

¿Cómo se hace?
El método tiene dos formas:

Toma de consciencia a través del movimiento (TCM): son lecciones impartidas de forma oral por el profesor que guía a los alumnos a través de movimientos agradables, fáciles y sorprendentes, dando un espacio para la consciencia y la atención.

Integración funcional (IF): que son lecciones individuales donde el profesor guía a través de las manos al alumno con contactos y movimiento de forma también agradable y sorprendente.

¿Para qué sirve?
Sirve para muchas cosas. La más evidente y fácil de entender: si la persona aprende a moverse a partir de un nuevo uso de sus palancas oseas, todas las acciones de su vida cotidiana serán menos cansadas y más efectivas, con menos esfuerzo muscular y por tanto menos fricción y desgaste.

¿Qué beneficios puedo obtener?.
Disminución del dolor por mejora en el uso que esta persona puede hacer de sí misma.

En las personas que han padecido un accidente o lesión anterior; el cerebro puede reencontrar la manera en como se movía antes del trauma y evitar así la aparición de nuevas molestias.

Para mejorar la ejecución de movimientos precisos (para profesionales como músicos, actores) o fuerza y velocidad (deportistas).

Para los trabajadores en general para minimizar los riesgos laborales de su puesto de trabajo donde realizar movimientos repetitivos de menos esfuerzo y desgaste.

Para más seguridad y equilibrio para la mejora del sosten sobre el propio sistema esquelético.

Para más información: Fisioterapeuta: Elvira Arbós
elvirarbos@gmail.com